Connect with us

Sisi Lain

Suwanda Berbagi Ilmu Ke Academy

“Selama liburan, saya ikut latihan bareng dengan mantan-mantan pemain Putra Buana, dengan alumni PPLP Sumut, dan ikut bergabung ngelatih anak-anak Academy Kwarta,” tuturnya.

Share Medsos
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pelatih fisik Bhayangkara FC, Suwanda telah menyiapkan program latihan khusus untuk para pemain selama libur kompetisi. Ia menyusun beragam model latihan dari hari Senin hingga Sabtu agar kondisi fisik pemain tetap terjaga.

Pada hari Senin, pemain Bhayangkara diwajibkan berlatih kurang lebih 32 menit dengan menu, strenght (Circuit Training) serta dribbling zig-zag and running. Hari kedua, Indra Kahfi dan kolega harus melakukan aerobic endurance dan accuration passing dan running selama 47 menit.

Selanjutnya dari Rabu hingga Sabtu materi yang harus dijalani adalah maintenance conditioning and increasing technical shielding, increasing technical co. heading-speed, increasing technical drib-jug, dan increasing technical pass-reaction dengan durasi antara 30-45 menit.

Selain menyiapkan program latihan, Suwanda juga menghabiskan waktu libur dengan berbagi ilmu ke pemain muda. Ia kerap berlatih bersama sejumlah rekan-rekannya.

“Selama liburan, saya ikut latihan bareng dengan mantan-mantan pemain Putra Buana, dengan alumni PPLP Sumut, dan ikut bergabung ngelatih anak-anak Academy Kwarta,” tuturnya.

Suwanda berharap, kompetisi Liga 1 2020 kembali bergulir karena banyak orang menggantungkan hidup di sepak bola. Namun, ia menekankan, aspek kesehatan harus jadi prioritas utama agar semuanya nyaman beraktifitas.

“Untuk keinginan kompetisi, sebaiknya dilanjutkan dengan protokoler kesehatan yang sudah ditetapkan oleh pemerintah,” tutupnya.

Selain kegiatan latihan, Suwanda juga mengisi waktu dengan menyalurkan hobinya. Ia senang merawat ikan cupang, dan belajar membuat bonsai pohon kelapa. (***)

Share Medsos
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

More in Sisi Lain